子育ての正解がわかりません！
というか我が家は子育てが多分うまくないです、、、
なので3人目のボーイが小さい今、全員まとめて科学的に良いとされていることに取り組んでいきたいと思います
調べた方法を下にレッツゴー！
近年、核家族化や情報化社会の進展など、子育てを取り巻く環境は大きく変化しています。 昔ながらの「こうすれば大丈夫」という固定観念が通用しにくくなり、親たちは多くの情報に翻弄され、最適な子育ての方法を見つけることに苦労しています。
そこで今回は、発達心理学や脳科学などの研究に基づいた、効果的な子育て方法を５つご紹介します。 これらの方法は、単なる「ハウツー」ではなく、子どもの健やかな成長を促すための確かな根拠に基づいています。 具体的な事例を交えながら解説していきますので、ぜひ最後まで読んで、あなたの子育ての羅針盤として活用してください。
1. 愛着の絆を育む：スキンシップと安心感
人間は、生まれた瞬間から他者とのつながりを求める生き物です。 特に、乳幼児期における親との愛着関係は、その後の社会性や情緒の発達に大きな影響を与えます。
イギリスの精神科医ジョン・ボウルビィが提唱した「愛着理論」によると、子どもは、親との安定した愛着関係を通して、
- 世界は安全な場所である
- 自分は愛されている
- 困ったときに頼れる人がいる という基本的信頼感を育みます。
この基本的信頼感は、子どもの自己肯定感や resilience（逆境力）の基盤となり、将来、困難に立ち向かう力を与えてくれます。
具体的な方法
- 生まれた直後からスキンシップを: 赤ちゃんは、親の温かい肌に触れることで、安心感と幸福感を得ます。抱っこ、おんぶ、優しく撫でるなど、様々な形でスキンシップを図りましょう。
- 泣いたらすぐに抱き上げる: 赤ちゃんが泣いているときは、何か困っているサインです。すぐに抱き上げて、安心させてあげましょう。「泣けば抱っこしてもらえる」という経験を通して、赤ちゃんは親への信頼感を深めます。
- 優しい言葉かけ: 「かわいいね」「大好きだよ」など、愛情のこもった言葉かけは、子どもの心を満たし、愛着形成を促進します。
- 目と目を合わせて: 子どもと話すときは、目と目を合わせることが大切です。優しい眼差しで子どもを見つめることで、愛情が伝わり、心のつながりが深まります。
愛着形成を促す遊び
- いないいないばあ: 赤ちゃんの視覚と聴覚を刺激するだけでなく、親子の笑顔のやりとりを通して、愛着形成を促します。
- 高い高い: 子どもの身体を動かすことで、親子の触れ合いを楽しむことができます。また、子どもの平衡感覚を養う効果も期待できます。
- 絵本を読む: 親の声で絵本を読むことは、子どもの言語発達を促すだけでなく、親子の温かい時間を共有することができます。
2. 共感の魔法：子どもの心に寄り添う
子どもは、自分の気持ちをうまく言葉で表現できないことがあります。 そのため、親が子どもの気持ちに寄り添い、共感することが重要です。
共感とは、「相手の立場に立って、その人の気持ちを感じること」。 子どもの気持ちを理解しようと努め、「つらいね」「悔しかったね」など、共感の言葉を伝えることで、子どもは「自分の気持ちをわかってくれる人がいる」と感じ、安心感を得ます。
具体的な方法
- アクティブリスニング: 子どもの話に集中し、最後までしっかりと聞きましょう。相槌を打ったり、質問をしたりすることで、子どもは「自分の話を聞いてもらえている」と感じ、安心して話すことができます。
- 感情を言葉にする: 「悲しい顔をしているね」「怒っているみたいだけど、どうしたの？」など、子どもの表情や態度から感情を読み取り、言葉にして伝えましょう。
- 気持ちを代弁する: 「おもちゃを壊してしまって、悲しかったんだね」「お友達とケンカして、悔しかったんだね」など、子どもの気持ちを代弁することで、子どもは自分の気持ちを整理し、理解することができます。
- 非難しない: 子どもが失敗したり、間違ったことをしたりしたときは、頭ごなしに叱るのではなく、「どうすればよかったと思う？」など、子ども自身に考えさせるように促しましょう。
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3. 肯定的な言葉かけ：自己肯定感を育む魔法
言葉は、人の心を動かす力を持っています。 特に、成長過程にある子どもにとって、親の言葉かけは、自己肯定感の形成に大きな影響を与えます。
自己肯定感とは、「自分は大切な存在である」「自分はできる」という肯定的な自己認識。 自己肯定感が高い子どもは、
- チャレンジ精神旺盛
- 困難に立ち向かう力がある
- 良好な人間関係を築ける など、様々なメリットがあります。
具体的な方法
- 具体的な行動を褒める: 「すごいね！」だけでなく、「おもちゃを全部片付けて、えらいね！」「難しい問題も諦めずに解いて、すごいね！」など、具体的な行動を褒めることで、子どもは自分の行動を肯定的に捉え、自信を持つことができます。
- 努力やプロセスを褒める: 結果だけでなく、努力やプロセスを褒めることも大切です。「最後まで諦めずにがんばったね」「一生懸命練習したんだね」など、努力を認める言葉をかけることで、子どもは「がんばることの大切さ」を学びます。
- 人格を否定する言葉は避ける: 「なんでできないの！」「ダメな子ね！」など、人格を否定する言葉は、子どもの自己肯定感を傷つけ、成長を阻害する可能性があります。
- 比較する言葉は避ける: 「お兄ちゃんはできるのに、なんであなたはできないの！」など、他の子と比較する言葉は、子どもに劣等感を抱かせ、自信を失わせる可能性があります。
自己肯定感を育む言葉かけ
- 「あなたは、あなたのままでいいんだよ」
- 「あなたのことが大好きだよ」
- 「いつもがんばっているね」
- 「あなたは、大切な存在だよ」
4. ルールと límites：社会性を育む土台
子どもが社会で生きていくために、ルールや límites を理解し、守ることは不可欠です。 ルールを守ることは、単に「良い子」になるためだけではありません。
- 社会の norms や規範を学ぶ
- 他者との協調性を身につける
- 自己制御能力を高める など、社会性を育む上で重要な役割を果たします。
具体的な方法
- 年齢と発達段階に合わせたルール設定: 幼児期には「おもちゃを片付ける」「食事の前は手を洗う」など、基本的な生活習慣を身につけるためのルールから始めましょう。学童期になると、「宿題をする」「寝る前にゲームを終わらせる」など、学習習慣や生活リズムに関わるルールも必要になります。思春期には、「門限を守る」「夜遅くに外出しない」など、社会的なルールやマナーを守ることを教えましょう。
- 一貫性のある態度: ルールを破ったときは、一貫性のある態度で注意することが大切です。親の気分によってルールを変えたり、注意したりすると、子どもは混乱し、ルールを守る意味を理解できません。
- 理由を説明する: ルールを設定する際には、なぜそのルールが必要なのかを子どもに丁寧に説明しましょう。理由を理解することで、子どもはルールを守ることに納得し、主体的に行動できるようになります。
- 話し合い: 一方的にルールを押し付けるのではなく、子どもと話し合い、ルールを決めるプロセスに参加させることも大切です。
ルールを教える際に役立つ絵本
5. 親の well-being：笑顔あふれる子育てのために
子育ては、喜びと同時に、ストレスや疲労を伴うものです。 親自身の心身の健康を保つことは、子どもと向き合い、笑顔で子育てをする上で非常に重要です。
親が心身ともに健康であれば、
- 子どもに安定した環境を提供できる
- 心に余裕を持って子どもと接することができる
- 子どもの気持ちに寄り添うことができる など、良い影響を与えます。
具体的な方法
- 自分の時間を持つ: hobbies やリフレッシュなど、自分自身を楽しむ時間を持ちましょう。
- 休息を取る: 睡眠時間をしっかりと確保し、疲れているときは無理をせずに休息を取りましょう。
- サポートを求める: 子育てに悩んだり、困ったりしたときは、一人で抱え込まずに、パートナー、家族、友人、専門家に相談しましょう。
親の well-being を高めるヒント
- マインドフルネス: 瞑想やヨガなどを通して、心を穏やかに保ちましょう。
- 読書: 好きな本を読むことで、ストレスを解消し、心をリラックスさせましょう。
- 自然と触れ合う: 公園を散歩したり、森に出かけたりすることで、自然のエネルギーを感じ、心をリフレッシュさせましょう。
まとめ｜子どもと一緒に成長する喜び
というわけでまずは今回ははるか昔から言われている内容を調べてみました。
参考文献
- Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. New York: Basic Books.
- Gottman, J. M., & DeClaire, J. (1997). The heart of parenting: How to raise an emotionally intelligent child. New York: Simon & Schuster.
- Skinner, B. F. (1953). Science and human behavior. New York: Macmillan.
- Baumrind, D. (1991). The influence of parenting style on adolescent competence and substance use. Journal of Early Adolescence, 11(1), 56-95.
- Bornstein, M. H. (Ed.). (2015). Handbook of parenting: Volume 1: Children and parenting. New York: Routledge.